Værd at vide om vand











Vi skal drikke vand hver dag, især når vi dyrker motion. Her et nogle gode råd om vand og hvorfor du ikke skal bruge tilfældige flasker som drikkedunk.

  • 1 ½ liter vand forsvinder som urin
    Hver dag afleder du vand gennem din ånde og som sved og afføring. Ca. 1½ liter tisser vi bort...

  • Pas på dehydrering
    For at din krop fungerer optimalt, skal du sørge for at forny din vandbalance f.eks. ved indtagelse af drikkevarer og fødevarer, der indeholder vand. Mænd har brug for ca. 3 liter væske om dagen, og kvinder har brug for ca. 2,2 liter væske om dagen.
  •  Engangsflasker er potentielle bakteriebomber
    En gruppe forskere på Aarhus Universitet har undersøgt bakterieindholdet i engangsflasker som havde været i brug i fem dage uden at blive vasket. Vandets bakterieindhold måles i kim-tal. Vandet i de uvaskede flasker havde et 16 gange som højt kim-tal som frisk tappet vandværksvand. Til sammenligning havde vandet i vaskede engangsflasker et kim-tal 8 gange højere end frisk tappet vandværksvand.

  • Drikkeflasker
    Nalgene On The Fly OTF
    drikkeflaske med låg som kan åbnes med én hånd. Smags- og lugtneutral. Kan vaskes i opvaskemaskine.
LifeStraw® Go er en drikkeflaske med et indbygget filter som fjerner bakterier og andre urenheder fra vandet. Læs Kajakportalens artikel om LifeStraw® Go
  • Hold flasken renEn god drikkeflaske kan enten gå ned i opvaskemaskinen eller er så bred foroven, at du kan gøre den ren med en opvaskebørste eller flaskerenser.
  • Vidste du at 60% af din vægt er vand. Vejer du f.eks. 65 kilo er de 39 kilo vand.  Langt det meste af vandet befinder sig inde i kroppens milliarder af celler.
Kilder: iform.dk, forskning.no, vorespuls.dk, sygeforsikring.dk, tv2.dk, bt.dk

Andre læste også

Flydende havskilte søsat i Lynæs

10 nye kajakker

Kajakferie ved Middelhavet